Receitas Deliciosas de Sanduíches Vegetariano Saudável e deliciosos

O sanduíche vegetariano é a melhor opção para quem quer emagrecer. Contém todos os nutrientes necessários para uma alimentação saudável.

Os sanduíches vegetarianos também são uma ótima opção para quem segue uma dieta rigorosa, pois podem ser preparados das mais diversas formas e com diversos ingredientes para atender a qualquer necessidade alimentar.

Apresentamos deliciosas receitas de Sanduíche Vegetariano veja as receitas abaixo.👇

Sanduíches Vegetariano

Ingredientes:

fatias de pão de grãos germinados, torrado se desejar
¼ abacate, purê
1 colher de sopa de homus
Pitada de sal
4 fatias de pepino
2 rodelas de tomate
2 colheres de cenoura ralada
1 clementina descascada

🍴Modo de preparo:

Barre uma fatia de pão com abacate e a outra com homus. Polvilhe com sal. Recheie o sanduíche com pepino, tomate e cenoura. Corte ao meio e sirva com clementina ao lado.

Para avançar: leve o sanduíche à geladeira por até 4 horas.

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Sanduíche de Hambúrguer Vegetal:

Ingredientes:

Pão integral com sementes
Patê de tofu sabor ervas finas
Hambúrguer vegetal de brócolis e linhaça
2 fatias de queijo meia cura canastra
1 ovo
2 folhas de alface orgânico
5 rodelas de tomate orgânico
Azeite extra virgem
Sal a gosto

🍴Modo de preparo:

Em uma frigideira antiaderente, prepare o hambúrguer até dourar levemente dos dois lados. Reserve.

Na mesma frigideira, frite o ovo e tempere com uma pitada de sal.

Separe as fatias do pão e espalhe o patê de tofu nas duas partes.

Monte o sanduíche com o hambúrguer, queijo, o ovo, as folhas de alface e o tomate. Prense o pão se desejar.

Sanduíche Natural

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de abacate amassado
2 colheres (sopa) de requeijão vegano
6 nozes bem picadas
1/2 xícara de aspargos em conserva, picados
4 colheres (sopa) de cenoura ralada
Ervas frescas a gosto
4 fatias de pão de forma integral

🍴Modo de preparo:

Amasse o abacate e misture com o requeijão, as nozes, os aspargos e a cenoura. Adicione as ervas frescas. Monte os sanduíches e sirva.

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Sanduíche de Queijo Tomate e Abacate

Ingredientes:

2 fatias de pão integral
¼ abacate, purê
3 rodelas de tomate
¼ xícara de queijo parmesão ralado
1 xícara de salada mista de verduras ou espinafre baby
2 colheres de chá de vinagre balsâmico
1 pêra média madura

🍴Modo de preparo:

(Passo 1)

Coloque o pão na superfície de trabalho. Espalhe o abacate em uma fatia. Cubra com tomates e polvilhe com queijo. Toste os dois pedaços de pão em uma torradeira até que o pedaço simples esteja torrado e o queijo comece a derreter na parte superior, 4 a 6 minutos.

(Passo 2)

Retire a torrada da torradeira com uma espátula e monte as verduras (ou espinafre) sobre o lado do queijo. Regue com vinagre e cubra com o resto da torrada. Corte ao meio se desejar e sirva com pêra.

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