Saiba os Benefícios dos Sucos Detox

Saudáveis, nutritivos e refrescantes... Os sucos detox são boas escolhas quando o assunto é limpar o organismo! Com diversas cores e sabores, a bebida é versátil e ajuda a desintoxicar o nosso corpo, eliminando as impurezas encontradas e favorecendo a absorção das substâncias benéficas.

O principal segredo e, talvez, o maior benefícios dos sucos detox está em sua preparação. A bebida deve ser feita com ingredientes naturais, livres de qualquer adição química e caso necessite adoçá-lo, dê preferência pelos adoçantes naturais, como mel entre outros. 

O suco é extremamente benéfico e indicado e tem a função de desintoxicar o organismo, por isso, na prática popular, ganhou o nome de "detox":

O suco detox é uma bebida cuja combinação de alimentos têm a função de fazer a limpeza hepática, auxiliando no processo de eliminação de toxinas prejudiciais ao organismo. Como o fígado é o órgão responsável por fazer a absorção das substâncias que são ingeridas, ele passa por esse processo de desintoxicação, melhorando a ingestão de nutrientes.

Abaixo vou deixar algumas receitas de suco detox

(Suco de limão, laranja e alface)

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

(Suco detox de tomate)

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

 Ingredientes:

• 150 ml de suco de tomate pronto 
• 25 ml de suco de limão 
• Água com gás.

Modo de preparo:

Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber

(Suco verde de couve, limão e pepino.)

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

 Ingredientes:

• 3 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

(Suco de couve, beterraba e gengibre )

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes: 

• 2 folhas de couve
• 1 colher de folhas de hortelã
• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
• 1/2 pepino
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1 copo de água

Modo de preparo: 

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

(Suco de couve, cenoura, salsinha e maçã)

Ingredientes: 

• 5 a 6 cenouras, 
• 4 folhas de couve, 
• 4 galhinhos de salsinha e ½ maçã.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

 (Suco de berinjela com laranja)

Ingredientes:

• 1 fatia grossa de berinjela
• suco de 2 laranjas

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem coar ou adoçar. 

Ao eliminar as toxinas do organismo, a pele fica mais bonita, se tem mais disposição e bom humor. Esses sucos também ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, sendo ideal para quem sofre de retenção de líquidos. Para complementar, deve- se beber muita água durante todo o dia e manter esse hábito sempre faz bem à saúde. 

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