As Vitaminas para emagrecer e limpar o organismo!

As Vitaminas para emagrecer e limpar o organismo!

As vitaminas são compostos orgânicos que o corpo necessita em pequenas quantidades para funcionar corretamente. São essenciais para o crescimento e desenvolvimento normais e para a prevenção de certas doenças.

Algumas vitaminas podem ser encontradas nos alimentos, enquanto outras devem ser obtidas de um suplemento dietético. As vitaminas também podem ser tomadas como uma única vitamina ou como parte de um multivitamínico.

Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudá-lo a perder peso, fornecendo as vitaminas que seu corpo precisa para funcionar adequadamente.

Algumas pessoas acreditam que, quando tomam vitaminas, vão perder peso. No entanto, este não é o caso. As vitaminas podem ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável e dar-lhe mais energia. Eles não vão fazer você perder peso.

O corpo precisa de vitaminas para funcionar corretamente e se manter saudável. Existem muitos tipos diferentes de vitaminas e minerais que precisamos para funcionar corretamente e nos mantermos saudáveis. 

Alguns dos mais populares são a vitamina C, vitamina D, vitamina E e cálcio.

Como funcionam as vitaminas?

Os benefícios das vitaminas e suplementos

1. São antioxidantes

Ideais para combater a oxidação das moléculas e, desta forma, prevenir o envelhecimento e certos tipos de patologias, os antioxidantes são essenciais para o organismo e tem a possibilidade de os descobrir em suplementos vitamínicos que contêm vitamina A, C e manganês, que também . rico nesse sentido.

2. Ajuda o coração

O coração precisa ser profundo, principalmente para suas funções e responsabilidades, como bombear sangue e distribuir nutrientes. Portanto, é essencial manter seu bom funcionamento e melhorar seu desempenho através do uso de diversas vitaminas, como B3, B6, B12 e C.

3. Ajuda na imunidade

A defesa contra invasores como vírus, bactérias e fungos é fundamental demais para o organismo e, nessa área, o sistema imunológico é o responsável. 

Para que funcione bem, são necessárias várias vitaminas e minerais e a possibilidade de tomá-los como suplementos. Aqui, vale a pena investir naqueles que contêm vitamina A, C e Zinco.

4. Aumente a memória

Para quem tem problemas de memória, principalmente à medida que envelhece, uma opção para ajudar a melhorar esse problema é usar suplementos vitamínicos que contenham B6 e B12. Duas vitaminas são essenciais para esta doença.

5. Proteja o cérebro

Certos suplementos atuam diretamente nas funções do sistema nervoso, protegendo o cérebro dos ácidos graxos. Essa é a situação de quem tem ômega 3, que é muito conveniente e trabalha com foco nessa área.

6. Prevenir o câncer

Os suplementos de vitamina E protegem as células e o DNA contra a herança cancerígena, além de retardar o crescimento de tumores e impedir que substâncias pré-cancerosas se transformem em carcinoma.

7. Energia

Eles só praticam ocupações físicas de grande magnitude ou exigem repor a energia de seu corpo humano com a possibilidade de usar um suplemento vitamínico reforçado. 

Aqui vale a pena investir em um que tenha vitamina D, B3, B6, B12 e até ferro, mas esse nutriente equilibra as hemácias e ajuda na produção de hemoglobina, que transporta o oxigênio essencial para converter os alimentos em energia.

8. Eles são bons para os olhos

Os suplementos de vitamina A são ótimos para quem procura proteger os olhos. Tudo o que foi dito acima é que esse nutriente é necessário para a capacidade dos fotorreceptores sensíveis à luz na retina. 

Dessa forma, colabora com a saúde desses órgãos, previne a degeneração, protege a córnea e até previne a catarata.

Aprenda a fazer possibilidades refrescantes que apoiam o processo de desintoxicação do corpo.

As vitaminas são ótimas para ajudar a refrescar e saciar o apetite. Deliciosos e cremosos, eles podem ser feitos em poucos minutos com diferentes frutas, que auxiliam no processo de emagrecimento e ajudam a eliminar toxinas do organismo. 

É por esse motivo que separamos 5 receitas vitamínicas para você. Confira!

Vitamina para diminuir o apetite

Ingredientes:

• 1 banana cortada em rodelas
• 4 amêndoas picadas
• 400 ml de leite de amêndoas
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque a banana, as amêndoas, o leite, a canela em pó e as pedras de gelo e bata até formar uma mistura homogênea. Sirva em seguida.


Vitamina detox

Ingredientes:

• 1 abacaxi descascado e cortado em pedaços
• 1 L de leite de soja
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 4 fatias de gengibre
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o abacaxi e o leite de soja e bata até formar uma mistura homogênea. 

Adicione a cúrcuma, o gengibre e o gelo e bata novamente até incorporar. Sirva em seguida.

Vitamina para aumentar a saciedade

Ingredientes:

• 1/2 melão cortado em pedaços
• 250 ml de leite de soja
• Suco de 2 limões
• 3 pedras de gelo

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o melão e o leite de soja e bata formar uma mistura homogênea. Adicione o suco de limão e as pedras de gelo e bata novamente até incorporar. Sirva em seguida.


Vitamina anti-inflamatória

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de morangos cortados em rodelas
• 1 banana cortada em rodelas
• 1/2 xícara de chá de leite desnatado
• 4 pedras de gelo

Modo de preparo

No liquidificador, coloque os morangos, a banana e o leite e bata até formar uma mistura homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente por 2 minutos. Sirva em seguida.


Vitamina para fortalecer o sistema imunológico

Ingredientes:

• 200 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de farinha de aveia
• 1/2 mamão papaia
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o leite desnatado, a farinha de aveia, o mamão e as pedras de gelo e bata até formar uma mistura homogênea. Sirva em seguida.